[...] dla mnie jest tylko jeden gryf 10kg, ale to wszędzie gdzie byłam, tak było:-P btw dlaczego na każdej siłowni jest tylko jeden taki? Zawsze muszę na niego czekać, albo ćwiczyć z kimś na zmianę, podczas gdy olimpijskie leżą w większości odłogiem ;) Do minusów mogłabym zaliczyć także tłok w godzinach popołudniowo-wieczornych, ale to jakby [...]
chodzi mi głownie o to czy tą zmianę treningu można nazwać wogole jakąś zmianą... bo np. to biceps, klatka to cw. wogole się nie zmieniły tylko w inne dni są
teraz hitem na silowanich sa parowki drobiowe,wszyscy wiosenni koksiaze(apollo basenow,sezonowcy)mowiom ze nie biorom tylko jedzm parowki ;-) pirat a czy wierzysz czy nie w mojom sile to mnie wali,wiara jest potrzebna w kosciele,a w zyciu czyny,ja juz udowodnilem,na silce i tylko jeden gosc jak na razie mnie pobil w wyciskaniu ,ale on to inna [...]
[...] konkretnego. Dodam też, że Rooney był moim faworytem (a Molder na 2 miejscu) - kto widział to na żywo - a nie tylko na zdjęciach, być może łatwiej się ze mną zgodzi - choć oczywiście każdy wybór jest subiektywny. Myślę, że reszta sędziów potwierdzi, że NIC NIE BYŁO ustawiane. Głosowaliśmy wg. tego, co widzieliśmy NA ŻYWO. O (tak ostre i [...]
Dla każdego człowieka są różne najlepsze proporcje. Zależy to od ogólnej budowy ciała, grubości kości i wielu innych czynników. Adam zmierz poziom tkanki tłuszczowej wtedy będziesz wiedział czy ważysz za dużo czy nie. Co do twojego pytania: tak da się, można się przy tym wspomóc suplementami np. bcaa.
[...] Na kilku innych filmikach widzialem body fat 8-10% Powiedzcie co mam zrobic zeby osiagnac taka wartosc (przed chwila mierzylem 26.1% water 53.7% muscle 69.8% BMI 28.0 Calorie 2461 nie wiem dokladnie czy to ma byc zapotrzebowanie, musze poczytac w instrukcji. Moze jeszcze dodam ze robilem badania tarczycy, krwi wszystko wporzadku w normie.
[...] się bf 8-10% musisz dbać o mięsień. Ludzie chudzi nie osiągają takich wyników, bo do tego potrzeba sporej ilości mięśnia. Organizm ludzki przystosowuje się do wielu rzeczy, każdy trening czy dieta prowadzi do adaptacji metabolicznej i dochodzisz do momentu w którym dalej nie ruszysz. To dlatego na głodówkach nie daje się chudnąć. Zwiększaj [...]
dzisus-napisales wczesniej cos w stylu ,,jak dostaniesz tube to skupisz sie na biciu''-ale wtedy mozna bic sie w szoku czyli z mniejsza efekywnoscia.ja tak mialem.dostalem 2 tuby to fakt skupilem sie na walce ale bylem w takim szoku(nie spodziewalem sie) ze z pewnoscia mi to pogorszylo sprawe.hmmm ciekawe czy jakbym teraz sie bil to czy bylby ten [...]
[...] . Jednak nadal miałem to gdzieś i od zawsze miałęm super kumpli , jak na swoj wzrost to rwałem super laski i od 16 roku życia miałem cały czas partnerki jakieś :) . Liczy się osobowość i wiele innych rzeczy a nie wzrost tym bardziej nie wyobrażam sobie jak mozna mieć doły z powodu wzrostu 170 +- :) aktualnie mam fajną rodzinę ( [...]
Zaczyna przechodzić. Kupiłem 2 dni temu jabłczan magnezu i koenzym q10. Biorę też omegę 3 i D3 Nie wiem czy to od tego , pewnie nie. Takie pytanko jaka jest realna maksymalna dawka magnezu którą można przyjmować ? Czy 700mg nie będzie stanowić problemu ? Chcę zobaczyć jaki będzie efekt dla organizmu. Teraz na tapetę biorę chorobę "Tężyczka" [...]
[...] Mineral Fatburn drink i Nutrend Regge. Ale w hipermarketach mozna znaleść zwykłe tanie koncentraty. Jak ktoś jest chudy to może nawet kupić takie słodzone cukrem. Można też białko rozrabiac nie na wodę czy mleko ale na napoje niegazowane (najlepiej bezcukrowe). Ewentualnie do porcji Ovopolu mozna dosypać niewielką ilość smakowej odżywki SONBATY
tez jestem ciekay tej opcji z glutamina mozna cos blizej dlaczego wlasnie w taki sposob aha i czy nic jej sie nie stanie jak bedzie rozpuszczona pewnie z 70-90min w wodzie zestaw konkretny, bez lipy bedzie relacja z tego pozdro no tak polowe odp juz znam ale pisalismy w tym samym momencie Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-03-11 17:24:12
[...] badan i bez tak szczerze mowiac diagnozy. Objawy z dnia na dzien nasilaly sie, tak, ze stawalo sie to uciazliwe, zaczely sie wymioty, paskudne samopoczucie. Pierwsza przyczyne stwierdzilsmy, ze moze to byc przyczyna wody, zaczysta, pozbawiona naturalnych mineralow, a sztucznie spozywane nie dawaly zadnych efektow. Bylam tez na waszej stronie [...]
imo nie ma sensu ladowac 2 stackow. Dlatego ze w DNT nie jest nam potrzebny efekty pobudzenia czy pompy. A baza w kazdym stacku i tka jest kreatyna, gdyby fundusze byly nie ograniczone mozna bylo by dac 2 stacki, w tym przypadku imo lepiej pojedyncza forme, Pojedyncza forma kreatyny, i pozadny stacj przed treningowy. np Orotine z Man'a lub Chelat [...]
zmniejsz tylko wlasnie sie zastanawiam czy w ogole mozna, bo pewnie tyle zajmuje bo jest duzo klatek, a rozmiar w sumie jest maly, ale pokombinuj ka umiesz To jak remigiusz dogadamy sie ? to sie kvrwa wszyscy ******lcie, ide jesc! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-29 17:14:22 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-29 17:18:37 Zmieniony [...]
Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]
chodzi o to ze mam basen 10x5 i woda jest tylko w lecie. Musze powiedziec ojcu zebym wlasnie taka kopule zamonotowal, mozna by bylo sie kapac caly rok i tak sie pytam czy to zdaje egzamin...
Przeczytajcie koniecznie, moja rozmowa z siodemy kolezanka co miala go odwiedzic. Zablokowala mnie 2 razy Czytac kvrwa! biernol 20:08:34 kobiety kobiety biernol 20:08:42 jestescie tak latwe ze nawet tego nie wiecie:) justyna m 20:09:06 jesteś tak idiotyczny justyna m 20:09:12 że nawet sobie nie zdajesz sprawy biernol 20:09:23 pamietam jak [...]
[...] ja b. dobrze. a pewnośc można miec gdy- dieta jest jak najlepsza, gdy trening nie pozostawia wiele do życzenia, gdy technika wykonywania ćwiczeń jest opanowana w dobrym stopniu. ograniczenia co do czasu sa wiec "prowizoryczne"- można wcześniej, można później, ale dobrze jest wiedzieć czy juz pora... a w tym pomoga powyzsze sugestie
Więc bieganie i jakakolwiek inna aktywność mająca na celu wzmocnienie kondycji i pozbycie się tłuszczyku którego bedzie przybywać na razie odpada? Czy mogę stosować może jakiś rowerek albo cos co w mniejszym stopniu przyczyni się to osłabienia mięsni? Poza tym nie chodzi mi o redukowanie samo w sobie masy tylko utrzymanie tkanki tłuszczowej na [...]
siłownie w poznaniu
